Séance de pilates - Toutapprendre
Au programme, 13 séances d'une durée de 25 minutes pour affiner votre silhouette !
Description
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercice physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.
C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
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Des cours pédagogiques pour se lancer en douceur avec très peu de matériel (un tapis et une gourde), les postures sont faciles à reproduire. L’intensité augmente au rythme des séances
